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在中国(國)的(的)传统(統)节日(日)中，端(端)午节是(是)一个(個)重(重)要的(的)节(節)日。端(端)午节(節)的历史悠久(久), 文化内涵丰富(富)精(精)深, 总结起来主要(要)有两个(個)：一(一)是避(避)邪驱瘟(瘟),祈求健康吉祥，以表达(達)保(保)持(持)健康(康)体魄的美(美)好愿(願)望。二是(是)纪念屈原、伍(伍)子胥等忠孝圣(聖)贤，体现强烈的爱国主义

与忧国忧(憂)民的民族精神 。时至(至)今日, 很多(多)人对端午节的了解是否(否)仅仅(僅)停留在了吃粽子纯露芳疗全(全)书上(上)？那么知识点来了，端(端)鸭(鴨)蛋中(中)的蛋白(白)质含量(量)和鸡(雞)蛋相当，而矿物质总(總)量远胜鸡蛋，尤(尤)其铁(鐵)、钙含量极为丰富，能预(預)防贫(貧)血，促进(進)骨(骨)骼发育。咸鸭(鴨)蛋中(中)各种矿(礦)物质的更(更)是(是)丰富，特别是(是)身(身)体中迫切需(需)要的(的)铁和钙在咸(鹹)鸭蛋中(中)更是丰富，对骨骼发育(育)有益，并(並)能预防贫血。2、有句俗语“要(要)吃咸(鹹)蛋粽(粽)，才把寒意(意)送”。午节已在(在)民间传承两千多年。

但是(shì)要注意适量吃就行(xíng)了，毕竟核桃有(yǒu)很(hěn)高的热量，

多吃容易(yì)发胖，还(hái)有可能上(shàng)火。总的说(shuō)来，在(zài)端午节之际(jì)，养生(shēng)就需要注意(yì)：起(qǐ)居规(guī)律(lǜ)以顺应(yīng)天(tiān)时吃粽子以食疗(liáo)增(zēng)加营养多(duō)运动以锻炼增(zēng)强体质吃核桃以(yǐ)补 🍨充营养抗(kàng)疲所以，端午节吃(chī)粽子一(yī)定要(yào)注意数量，不要 🥤吃太(tài)多。不想发胖的童鞋，每天(tiān)吃(chī)粽子数量(liàng)最多(duō)一个。搭配吃更好建议吃(chī)粽子最(zuì)好与其它帮助(zhù)消化的(de)食物搭配吃，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免(miǎn)因吃粽子引(yǐn)起的(de)肠(cháng)、胃道消化不良。粽子最好不要(yào)冷食吃前要彻(chè)底加热。劳端午(wǔ) 纯(chún)露芳疗(liáo)全(quán)书(shū) 。