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我在以後的練拳中，就去體會肢體的曲伸與自然的起一念永恒免費觀看在線觀看落關系，有起落也有了陰陽，起吸落呼便是陰陽互變。所有的體育運動都有起落，拳術中的閃展騰挪怎能沒有起伏，自然界一切亊物的運動都不可能呈水平狀態，起伏是一種自然現象。有一位張姓拳友練拳多年，第一年發生膝蓋酸疼，老師在以後練拳中，又逐漸加深了對“含胸拔背”與“氣沉丹田”的認識和理解。“含胸拔背”所帶動的是“氣貼于背”，並須收斂入脊骨，此爲由表及裏，是吸，是合。“氣沉丹田”所帶動的是“氣貫四梢”，並感覺氣勢鼔蕩，此爲由裏達表，是呼，是開。一陰一陽，一吸一呼，一合一開，這才真正體現出“含胸拔背”和“氣沉丹田”，在太極拳鍛煉中應有的功能。說屬于正常，到第二、第三年酸疼有增無減，以後就越顯曆害，