可以多吃(chī)花生(shēng)、红枣、核桃和枸杞等(děng)种类食物(wù)，在烹饪时，尽量采取(qǔ)水煮和炖的(de)方式，油炸(zhà)会破坏食物中的营(yíng)养成分。同时增(zēng)强体(tǐ)育6月13日，父亲(qīn)节家(jiā)庭聚会上，邵(shào)金荣一家15口的全家(jiā)福。(由工作(zuò)队(duì)队员康东(dōng)提供)天山网讯（记(jì)者王晶晶报道）6月(yuè)17日是(shì)父亲(qīn)节，但是邵金荣的父(fù)亲节，从四天前就(jiù)开始过了。84岁的老人邵金荣，家(jiā)住乌鲁木(mù)齐市沙依巴克(kè)区红庙(miào)子片区管委会天海社区，是一位(wèi)抗美援朝的志愿兵，沙依巴克区建(jiàn)设局驻红庙子片区管委会天(tiān)海社区“访惠聚”工作队在入户时，了解到老人(rén)的父亲(qīn)节(jié)心愿，“虽然(rán)三个儿女很孝(xiào)顺，经常回家(jiā)看望他们(men)，但是四世同堂(táng)一家(jiā)15口的团(tuán)聚(jù)却(què)并不(bù)多，老(lǎo)人想在父亲(qīn)节时，让全家(jiā)人(rén)聚在一起。锻(duàn)炼，保持固(gù)定的作息习惯。步(bù)入(rù)中年的爸爸，要着手预防肾

脏疾病(bìng)，每天喝8杯(bēi)到10杯清水(shuǐ)，定时、定观光电梯井道降温方(fāng)法量进餐(cān)。尽量(liàng)少吃奶油、面包(bāo)等高(gāo)热(rè)量食品。

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