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朋友(yǒu)。（人民(mín)网(wǎng)虎(hǔ)遵会摄） 很多女性一个人在(zài)家的时候，有开(kāi)着灯睡觉的习惯。但(dàn)怀孕以后，开灯(dēng)睡觉会(huì)影响孕妇入睡。怀孕期间，夜(yè)间(jiān)睡眠不应(yīng)少于8小(xiǎo)时。人(rén)的睡眠有深睡眠(mián)和浅睡(shuì)眠，大约(yuē)90分(fēn)钟转换(huàn)1次。当转到浅睡(shuì)眠的时候，开灯(dēng)睡(shuì)觉就会刺激孕妇，导致孕妇经(jīng)常清醒过(guò)来(lái)。这样，8小(xiǎo)时的(de)睡眠时间里要醒来(lái)4-5次，即(jí)影响睡眠(mián)时间(jiān)，也影响(xiǎng)睡眠质量。身着(zhe)民族盛装手持药根走秀的小(xiǎo)朋友(yǒu)。（人民网虎遵会摄(shè)） 身着(zhe)民(mín)族盛装手持(chí)药根走秀的(de)小朋友。